خانه تغذیه و سلامت

تغذیه و سلامت

این دسته مربوط به موضوع خواص مواد غذایی، گیاهان دارویی، رژیم غذایی، طب سنتی و بهداشت زنان می باشد.

توصیه‌هایی برای گرفتن نتیجه بهتر از تمرینات ورزشی

شاید برای شما اتفاق افتاده‌باشد که با وجود تمرینات ورزشی سخت و رژیم‌های غذایی دشوار باز هم به نتیجه دلخواه خود نرسیده ‌باشید. علت این امر این...
روغن زیتون با بو بخریم یا بدون بو؟

انواع روغن زیتون: روغن زیتون با بو بخریم یا بدون بو؟

امروزه انواع روغن زیتون یکی از اجزای اصلی و جدایی ناپذیر یک رژیم غذایی سالم محسوب می‌شود. این ماده‌ی غذایی مفید علاوه بر طعمی دلنشین، دارای ترکیبات...
از HDL و LDL چه می‌دانید؟

از HDL و LDL چه می‌دانید؟

کلسترول ماده‌ای چربی-مانند (لیپید-مانند) است. که در بدن شما به عنوان ماده‌ی سازنده‌ای برای تولید هورمون‌ها، ویتامین D و اسیدهای گوارشی استفاده می‌شود. کلسترول به شما در...

اگر فشار خون بالا دارید، این غذاها را نخورید

فشار خون نیروی وارد بر دیواره رگ‌های خونی است. قلب خون را به عروق خونی پمپاژ کرده و از این طریق خون را به سراسر بدن منتقل می‌کند. فشار خون بالا به این معنی است که فشار در رگ‌های شما بیش از حد طبیعی است. به یاد داشته‌باشید آنچه می‌خورید بر فشار خون شما مستقیماً تأثیر می‌گذارد؛ بنابراین در صورتی که شما هم با فشار خون بالا دست و پنجه نرم می‌کنید، از خوردن غذاهای ذکر شده در این مقاله خودداری کنید.
کلم بروکلی را در رژیم غذایی خود بگنجانید

کلم بروکلی را در رژیم غذایی خود بگنجانید

کلم بروکلی تاریخچه‌ی درازی در رژیم‌های غذایی بشر دارد همچنین این گیاه مانند انواع مختلف کلم، در دسته‌ی گیاهان چلیپایی قرار می‌گیرد. همچنین کلم برو‌‌‌کلی نیایی مشترک...

همه چیز در مورد چربی ترانس

چربی ترانس زمینه ساز چاقی، بیماری های قلبی، مغزی و دیابت است؛ پس باید از برنامه غذایی روزانه حذف شود.

این خوراکی‌ها سیستم ایمنی شما را تقویت می‌کنند

سیستم ایمنی بدن مهم‌ترین عامل مبارزه در برابر عوامل بیماری زا است. بهبود عملکرد سیستم دفاعی به عوامل گوناگونی بستگی دارد. در این مقاله غذاهای مفید برای تقویت سیستم ایمنی معرفی شده‌اند.
سالم ترین رژیم غذایی گیاه‌خواری

سالم ترین رژیم غذایی گیاه‌خواری

با برنامه‌ریزی مناسب و آگاهی از چند نکته ساده می‌توانید از فواید متعدد این رژیم‌ها، مانند سلامت بهتر قلبی و عروقی و کاهش وزن بهره‌مند شوید. فقط باید حواستان باشد که توصیه‌های کلی را رعایت کنید.

کبد چرب را جدی بگیرید

کبد به عنوان برزگترین غده بدن، مهم‌ترین نقش را در دفع و پاک‌سازی سموم ایفا می‌کند. کبد چرب یکی از شایع‌ترین بیماری‌های کبدی است که در کارکرد این ارگان اساسی، تداخل ایجاد کرده و سلامت بدن را تهدید می‌کند. در این مقاله قصد داریم نکات مهمی درباره کبد چرب برای شما شرح دهیم.

خواص شگفت‌انگیز دارچین

دارچین یکی از محبوب‌ترین ادویه‌ها است که از دیرباز مورد توجه مردم بوده‌است. این ماده غذایی بی‌نظیر علاوه بر طعم و عطر فوق‌العاده، در طب سنتی دارای خواص دارویی بسیار بوده که علم مدرن نیز برخی از این فواید را در بهبود سلامتی تأیید کرده‌است. در این مقاله قصد داریم شما را با برخی از خواص شگفت‌انگیز دارچین آشنا کنیم.

ما را دنبال کنید

138,773دنبال کننده‌دنبال کردن
- تبلیغات -

آخرین مطالب

خواص روغن نارگیل

از خواص روغن نارگیل غافل نشوید

در روزگاری که بیماری‌های بسیاری انسان را احاطه کرده است، بهره بردن از عصاره‌های گیاهی راهی میان بر برای رفع این مشکلات...

راهنمای خرید هود

به نظر می‌رسد فرآیند پخت و پز منشأ اصلی تولید آلاینده در آشپزخانه باشد؛ به همین دلیل است که خرید هود برای...

ویژگی رفتاری گروه‌های خونی

در کشورهای غربی اکثر مردم فقط در زمان اهدای خون و یا فوریت‌های پزشکی به گروه‌های خونی فکر می‌کنند. اما شاید برایتان...