تغذیه و سلامت

چه غذاهایی باعث و مانع پف زیر چشم می‌شود؟

آیا تا به حال پیش آمده است که به اندازه کافی خوابیده باشید اما با چشم‌های پف کرده از خواب بیدار شوید؟ علاوه بر کم خوابی یکی دیگر از دلایلی که باعث پف زیر چشم می‌شود خوردن یکسری غذاهاست.

در ادامه با غذاهایی که باعث ایجاد پف زیر چشم می‌شود آشنا شوید.

پف زیر چشم

غذاهایی که باعث پف زیر چشم می‌شود

غذاهای کنسرو شده مثل لوبیا سرشار از ماده ای به نام سدیم است که در فرآیند کنسروسازی به کار برده می‌شود. این ماده مشکلات زیادی در سلامت بدن بوجود می‌آورد که یکی از آن‌ها پف زیر چشم است. قبل از خوردن کنسرو لوبیا حتما آن را یک بار آب بزنید تا سدیم آن کاملا از بین برود.

گوجه فرنگی دارای ماده‌ای به نام سولانین است. این ماده باعث التهاب و پف صورت می‌شود. پس اگر از آن دسته افرادی هستید که با چشم‌های پف کرده از خواب بیدار می‌شوید گوجه فرنگی را از لیست غداهای خود حذف کنید.

اگر به گندم، جوب یا چاودار آلرژی دارید و یا مشکل عدم تحمل گلوتن دارید خوردن هر غذایی که شامل این مواد غذایی باشد باعث نفخ می‌شود. در چنین شرایطی باید با غذاهایی که دارای این مواد هستند خداحافظی کنید و غذاهایی دیگری را جایگزین آن کنید.

عدم تحمل لاکتوز از مشکلات گوارشی بسیار رایج است. حدود 65 الی 70 درصد جوانان دنیا دچار این مشکل هستند. اگر از آن دسته افرادی هستید که متابولیسم بدن‌تان محصولات لبنی دوست ندارد آن ها را کنار بگذارید تا دچار نفخ شکم و پف زیر چشم نشوید. فراموش نکنید که حتی بستنی هم جزو محصولات لبنی است که باید کنار بگذارید.

یکی دیگر از غذاهایی که شدیدا باعث التهاب می‌شود شکر است. شکر باعث التهاب تمام بدن می‌شود اما اطراف چشم بیشتر نشان داده می‌شود. زیرا پوست زیر چشم نازک است و در معرض التهاب. اما ناگفته نماند که حذف کردن شکر هم مضراتی برای بدن دارد. شکر یا شیرین کننده‌های مصنوعی نیز برای بدن بسیار مضر بوده و باعث نفخ می‌شوند.

فلفل تند هم مثل گوجه فرنگی از خانواده غذاهای نفخ آور است. فلفل تند علاوه بر سولانین دارای ماده‌ای به نام کاپسایسین است که باعث التهاب پوست می‌شود. و این التهاب دور چشم‌ها بیشتر نشان داده می‌شود.

غذاهایی که مانع پف زیر چشم می‌شود

جعفری به کلیه کمک می‌کند مایعات اضافی را از بدن خارج کند. بنابراین اگر از آن دسته افرادی هستید که هر روز صبح با پف زیر چشم بیدار می‌شوید در کنار غذای خود سبزی جعفری مصرف کنید.

اگر یکی از مشکلات‌تان پف کردن زیر چشم است صبحانه‌ها بلغور جو دوسر مصرف کنید. یکی از دلایل پف کردن زیر چشم مشکل یبوست است. بلغور جو سرشار از فیبر است و به حرکات روده کمک می‌کند. در نتیجه مانع از پف کردن زیر چشم‌ می‌شود.

هم خوردن آووکادو و هم مالیدن آن به زیر چشم از پف زیر چشم جلوگیری می‌کند. تکه هایی از میوه را برش زده و به مدت 10 دقیقه روی چشم‌ها قرار دهید. یکی از دلایل کبودی زیر چشم کمبود ویتامین K می‌باشد. میوه آووکادو سرشار از ویتامین K است و کبودی زیر چشم را درمان می‌کند. تنها 30 گرم میوه آووکادو حاوی 8 درصد ویتامین K مورد نیاز بدن است.

قرار دادن اسلایس‌های خیار روی چشم‌ها نیز باعث از بین رفتن خستگی چشم و همینطور از بین رفتن پف چشم می‌شود. به منظور از بین بردن پف چشم به مدت 15 دقیقه اسلایس خیار را روی چشم‌ها قرار دهید.

به نظر شما به غیر از مواردی که در بالا به آن‌ها اشاره شده است چه غذاهایی باعث از بین رفتن پف چشم می‌شود؟ خوشحال می‌شویم نظرتان را در قسمت دیدگاه با ما به اشتراک بگذارید.

مشاهده بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا