خشکی پوست روی صورت شما تحریک‌کننده و ناراحت‌کننده است. خوشبختانه ، راهکارهای ساده‌ای وجود دارد که می‌توانند کمک کنند.با ما همراه باشید.
از پاک‌کننده ملایم پوست که عاری از رایحه ، الکل و رنگ باشد استفاده کنید
بعضی از پاک‌کننده‌ها ممکن است پوست شمارا بیشتر خشک کنند. برچسب را روی هر ماده پاک‌کننده موردنظر خود را بررسی قرار دهید تا از عدم وجود این مواد استفاده کنید.
به‌عنوان‌مثال ، می‌توانید یک پاک‌کننده صابون‌مانند Cetaphil یا Aquanil خریداری کنید.
روزانه دو بار صورت خود را با آب ولرم و یک پاک‌کننده ملایم بشویید
صورت خود را با آب‌خنک یا ولرم با پر کردن آب در دستان خود و پاشیدن روی صورت خود مرطوب کنید. با استفاده از حرکات دایره‌ای کوچک ، پاک‌کننده را با نوک انگشتان به پوست خود بزنید. پوست خود را با یک اسفنج یا دستمال مرطوب نکنید ، زیرا این باعث می‌شود روغن‌های اضافی جداشده و حتی بیشتر خشک شود.
از آب گرم برای شستن صورت خود استفاده نکنید زیرا ممکن است حتی بیشتر باعث خشکی پوست شما شود.
صورت خود را با حوله تمیز و خشک کنید
بعد از اتمام شستشو و شستشوی صورت ، یک حوله تمیز و خشک بگیرید و صورت خود را با آن خشک‌کنید. حوله را بر روی پوست خود مالش ندهید زیرا این کار باعث خشک شدن بیشتر آن می‌شود. به‌آرامی صورت خود را با حوله بمالید تا خشک شود. می‌توانید از یک حوله معمولی استفاده کنید.
مرطوب‌کننده‌ای را انتخاب کنید که شامل روغن یا سایر نرم‌کننده‌ها باشد
این مواد برای درمان پوست خشک‌روی صورت شما به‌خوبی کار می‌کنند. به دنبال چیزی باشید که دارای برچسب ” درمان خشکی پوست” باشد. سایر ترکیباتی که ممکن است به مرطوب کردن پوست خشک کمک کند شامل دی متی کون ، گلیسیرین ، اسید هیالورونیک ، اسیدلاکتیک ، لانولین ، روغن معدنی و اوره است.
بلافاصله بعد از تمیز کردن ، مرطوب‌کننده را به‌صورت خود بمالید
این زمان بهترین زمان برای ایجاد رطوبت و خلاص شدن از شر پوست خشک است. مرطوب‌کننده را روی پوست خود بمالید تا کاملاً پوشانده شود و سپس بگذارید مرطوب‌کننده روی پوست شما بنشیند تا بدن شما آن را جذب کند. از نوک انگشتان خود برای صاف کردن مرطوب‌کننده در سراسر صورت و گردن استفاده کنید.
ممکن است فقط به‌اندازه کمی (یک نخودفرنگی) نیاز به مرطوب‌کننده داشته باشید تا تمام‌صورت خود را بپوشانید ، بنابراین با مقدار کم شروع کنید و در صورت لزوم مرطوب‌کننده بیشتری بمالید.
برای رطوبت اضافی ژل آلوئه ورا را روی پوست خود بمالید
استفاده یک یا دو بار در روز از ژل خالص آلوئه ورا، ممکن است به کاهش خشکی کمک کند. بعد از شستن صورت خود از ژل آلوئه ورا به علاوه بر مرطوب کننده معمول خود استفاده کنید. به اندازه کافی آلوئه ورا را برای پوشاندن پوست خود بمالید و اجازه دهید آن را جذب کند. می‌توانید ژل آلوئه ورا خالص را در فروشگاه داروخانه‌ها یا فروشگاه‌های مواد غذایی خریداری کنید.
اطمینان حاصل کنید که ژل آلوئه هیچ ماده دیگری مانند عطر ، رنگ، الکل و یا لیدوکائین (برای بی حس کردن آفتاب سوختگی) را ندارد. این‌ها به‌احتمال‌زیاد پوست خشک شما را تحریک می‌کنند.
پوست خود را با ماسک هفتگی عسل درمان کنید
استفاده از عسل شما ممکن است به کاهش خشکی پوست صورت شما کمک کند. بعد از تمیز کردن پوست ، یک‌لایه نازک از عسل را روی پوست خود بمالید. سپس ، بگذارید عسل به مدت 10 دقیقه روی پوست شما بنشیند و آن را با آب ولرم شستشو دهید. این کار را یک یا دو بار در هفته برای یک درمان مرطوب‌کننده عمیق تکرار کنید.
هر زمان که خانه هستید ، از یک دستگاه رطوبت ساز(بوخور) استفاده کنید
یک دستگاه رطوبت ساز، رطوبت را به هوا اضافه می کند و این ممکن است به کاهش خشکی در پوست شما کمک کند. نگه‌داشتن رطوبت ساز درحالی‌که در خانه هستید ممکن است به تولید بیشتر رطوبت و کاهش خشکی کمک کند. سعی کنید یک رطوبت ساز را در اتاق‌خواب خود قرار دهید و هنگام شب روشن کنید.
دوش گرفتن و حمام کردن خود را به نهایتاً 10 دقیقه محدود کنید
دوش و حمام طولانی ممکن است استراحت دهنده باشد اما باعث خشکی می‌شود. به خودتان زمان بدهید و سعی کنید دوش و حمام خود رابین 5 تا 10 دقیقه نگه‌دارید تا اثر خشک شدن آن‌ها کاهش یابد.
نشستن مستقیم در مقابل منبع گرما خودداری کنید
اگر سردتان است، لباس گرم بپوشید و خود را در پتو بپوشانید تا گرم شوید. مستقیماً جلوی شومینه ، بخاری نشینید، زیرا ممکن است گرمای مستقیم پوست شمارا خشک کند.
هر وقت تشنه شدید ، آب بنوشید
آب رساندن زیاد به بدن می‌تواند به ارتقاء پوستی سالم‌تر و جذاب‌تر کمک کند. هر وقت احساس تشنگی کردید (مانند هنگام خوردن وعده‌های غذایی و بعد از ورزش) ، یک لیوان آب بنوشید.
سعی کنید یک بطری آب قابل‌استفاده مجدد را با خود داشته باشید و در طول روز آن را دوباره پرکنید.
از مصرف الکل خودداری کنید یا میزان مصرف خود را کاهش دهید
نوشیدن الکل پوست شمارا خشک می‌کند زیرا الکل یک “خارج کننده” است ، به این معنی که آب را از بدن شما بیرون می‌آورد. اگر از خشکی رنج می‌برید و به‌طور مرتب الکل می‌نوشید ، قطع آن می‌تواند تأثیر چشمگیری در ظاهر شما بگذارد. در صورت نوشیدن ، سعی کنید خودتان را به نوشیدن بیش از 1 تا 2 نوشیدنی محدود کنید. ممکن است چند هفته طول بکشد تا متوجه اثرات عدم نوشیدن روی پوست خود شوید.
برای تقویت پوست سالم ، غذاهای غنی از ویتامین C بخورید
ویتامین C یک ماده مغذی قدرتمند برای سلامتی پوست است. اگر از خشکی پوست صورت خود رنج می‌برید ، شروع به خوردن غذاهای سرشار از ویتامین C کنید تا ببینید آیا این کمک می‌کند. برخی از گزینه‌های خوب عبارت‌اند از:
مرکبات مانند پرتقال ، گریپ‌فروت ، لیمو و لیموترش
کیوی ، انبه و پاپایا
توت فرنگی ، زغال اخته و تمشک
خربزه طالبی و هندوانه
کلم بروکلی ، گل کلم و کلم
سیب زمینی و سیب زمینی شیرین
فلفل قرمز
برای تقویت سلامت کلی پوست سعی کنید از قرص ویتامین استفاده کنید
به دنبال یک مولتی ویتامین باشید که به‌منظور ارتقاء سلامت مو ، پوست و ناخن‌ها باشد و روزانه آن را طبق دستورالعمل سازنده مصرف کنید. این مکمل‌ها معمولاً حاوی ترکیبی از ویتامین‌های A ، B ، C و E هستند ، اما بعضی از آن‌ها ممکن است حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و سایر مواد تشکیل‌دهنده نیز باشند.
قبل از شروع مصرف هرگونه مکمل ، با پزشک خود مشورت کنید ، به‌خصوص اگر به‌طور مرتب یک داروی بدون نسخه مصرف می‌کنید.
در صورت مشاهده قرمزی ، خارش ، ترک‌خوردگی و خونریزی در پوست با پزشک خود تماس بگیرید
اگر پوست شما قرمز ،پر خارش ، دچار ترک‌خوردگی یا خونریزی است ، با پزشک خود تماس بگیرید تا در اسرع وقت قرار ملاقات داشته باشید.ممکن است این علائم، علائمی باشد که نشان می‌دهد بدن شما آلوده‌شده است یا در صورت عدم درمان ممکن است آلوده شود.
در صورت تشدید علائم ، به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید
اگر پوست خشک شما با تمامی روش‌های فوق بازهم خشک بود ، ممکن است لازم باشد برای کمک به متخصص پوست مراجعه کنید. دکتر پمی‌تواند یک کرم یا پماد مخصوص برای بهبود شما و کاهش سوزش تجویز کند.
از پزشک خود بخواهید تیروئید شمارا معاینه کند
هنگامی‌که تیروئید کم‌تحرکی دارید ، می‌تواند باعث خشکی پوست شود. این وضعیت نیاز به تشخیص از یک متخصص بهداشت دارد و پزشک در صورت وجود مشکل تیروئید به شما دارو تجویز می‌کند. علائم دیگر کم‌کاری تیروئید عبارت‌اند از:
خستگی
حساسیت به سرما
افزایش وزن
صورت پفی
موهای نازک
افسردگی
اختلال حافظه
