مراقبت از پوست یکی از دغدغه‌های اصلی در فصل تابستان است. با گرم شدن هوا و افزایش شدت آفتاب، پوست بدن بویژه صورت نیاز به مراقبت دارد. ۵ نکته در مراقبت از پوست را بخوانید تا بتوانید در مراقبت از پوست خود بهتر عمل کنید.
همیشه پیشگیری بهتر از درمان است و اگر موضوع مورد بحث ما پوست باشد که مهم ترین عضو ظاهری بدن است، همیشه باید راه‌های مراقبت از آن را آویزه گوش خود کنیم. ما در این مقاله قصد داریم تا ۵ نکته در مراقبت از پوست را به شما معرفی کنیم.
مراقبت از پوست
داشتن پوستی زیبا و سالم نشان از این دارد که شما شخصی هستید که به اندازه کافی به خود اهمیت می‌دهید و به عنوان بخشی از محیط پیرامون خود به هر امری توجه ویژه ای را دارید. بی شک همه دوست دارند پوست زیبایی داشته باشند اما در میان خانم‌ها مراقبت و زیبایی پوست از اهمیت بیشتری برخوردار است. برای داشتن پوست زیبا روش‌های مختلفی وجود دارد، شما می‌توانید از از روش‌های خانگی برای مراقبت از پوست خود استفاده کنید و یا زیر نظر پزشک در کلینیک‌های پوست و زیبایی و با استفاده از تکنولوژی، پوست زیبایی داشته باشید.
بیشتر افراد با پوست چرب مشکلاتی دارند. شاید بیشتر به این علت است که براق شدن پوست، منافذ باز و جوش‌های احتمالی پوست‌های چرب برای کسی خوشایند نیست. در مقاله زیر برخی از راهکارهای خانگی درمان پوست چرب را مرور می‌کنیم.
۱- از آفتاب فرار کنید!
یکی از مهم ترین راه‌های مراقبت از پوست، حفظات از آن در برابر آفتاب می‌باشد. نور خورشید به دریافت ویتامین D کمک می‌کند اما اگر بیش از اندازه در زیر نور خورشید بمانید، می‌بینید که پوست شما رنگ و شکل خود را از دست می‌دهد. آشکار است که در این مواقع پوست شما به دلیل تحمل اشعه‌‌های UV آسیب دیده است. نمی‌توان از خورشید دوری کرد، اما می‌توان از پوست خود در مقابل خورشید محافظت کرد. یک عمر زندگی در برابر آفتاب باعث افزایش چین و چروک صورت، لکهای پوستی و یا حتی افزایش خطر سرطان پوست شود. بهترین و کامل ترین روش‌های محافظت از پوست شامل:
- استفاده از کرم ضدآفتاب
برای مراقبت از پوست خود از انواع کرم‌های ضدآفتاب وسیع الطیف با SPF 15 به بالا استفاده نمایید و اگر زیاد عرق کرده و یا در هوای باز شنا می‌کنید، هر دو ساعت یک بار کرم را دوباره تجدید نمایید.
- دوری از آفتاب سوزان
از آفتاب سوزان ساعات ۱۰ ظهر تا ۴ بعد از ظهر تا آنجا که می‌توانید دوری نمایید.
۲- رژیم غذایی مناسب را فراموش نکنید
تغذیه نقش مهمی در مراقبت از پوست شما دارد. بتا کاروتن (نوعی ویتامین A) برای شکل گیری سلول‌‌ها الزامی است. کاروتینوید‌ها از پوست در برابر نور مضر آفتاب محافظت میکنند. شلغم، سیب زمینی شیرین، هویج، اسفناج و کدو منابع سرشار از ویتامین A هستند.
غذا‌های سرشار از ویتامین C مثل تمام انواع میوه‌‌ها، مخصوصاً توت فرنگی، گل کلم و فلفل قرمز موجب می‌شوند تا پوست جوان تر به نظر آید. ویتامین C وظیفه تولید کلاژن در بدن که مسئول استحکام پوست است را به عهده دارد؛ بنابراین به خوبی درک می‌کنید که کمبود ویتامین C در رژیم غذایی به ایجاد چروک پوست حتی در سنین جوانی منجر خواهد شد.
اسید‌های چرب سالم امگا ۳ از زیرمجموعه چربیهای سالمی است که برای بدن ضروری هستند، پس روزانه مقداری بادام و گردو مصرف کنید تا با مراقبت از پوست خود، پوستی نرم و لطیف داشته باشید. دست‌کم در هفته دو وعده ماهی قزل آلا مصرف کنید. این نوع ماهی هم سرشار از چربی امگا ۳ است. روغن مصرفی خود را به روغن زیتون، که یکی از منابع سرشار از چربیهای منحصر به فرد است، تغییر دهید.
تزریق ژل از جمله روش های مختلف برای جوان‌سازی و زیباسازی صورت و بدن است. کمتر کسی را می توان پیدا کرد که درباره تزریق ژل به عنوان یکی از روش زیباسازی و جوان‌سازی نشنیده باشد. با مطالعه مقاله زیر درباره تزریق ژل بیشتر بدانید.
۳- سیگار؛ قاتل پوست!
اگر می‌خواهید مراقبت از پوست خود را به بهترین نحو انجام دهید، از سیگار دوری کنید. سیگار کشیدن پوست شما را پیرتر از آنچه هست نشان داده و باعث به وجود آمدن لکهای پوستی می‌شود. سیگار کشیدن رگ‌‌های کوچک خون رسان به پوست را نازک کرده و باعث کاهش خون رسانی به پوست می‌شود. با کاهش خون رسانی پوست از دریافت اکسیژن و مواد مغذی که برای سلامتی به آنها نیاز دارد، محروم می‌شود. همچنین سیگار کشیدن به فیبرهای کلاژن و الاستیک که عامل استحکام و قابلیت ارتجاعی هستند، آسیب می‌رساند.
دخانیات علاوه بر مستعد کردن بدن شما برای ابتلا به انواع بیماری‌‌های تنفسی و مشکلات قلبی، پوست شما را به یک تخته خشک ترک دار تبدیل می‌کند.
همگی بوتاکس و کاربردهای آن باخبریم. در سال‌های اخیر درباره مضرات تزریق بوتاکس مطالبی بیان شده اما بوتاکس فواید بسیاری دارد و مضرات آن تنها مختص به بوتاکس‌های غیر استاندارد و متفرقه است. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره فواید بوتاکس مقاله زیر را بخوانید.
۴- آرايش صحيح
مواد آرایشی نقش مهمی در مراقبت از پوست شما ایفا میکنند. بهترين روش برای بهبود در وضعيت آرايشی شما، استفاده از مواد زيرساز آرايشی است که می‌تواند پوست مرطوب شما را هموار و صاف کند. يک پوست مرطوب می‌تواند چهره شما را به طور واقعی عالی بنماياند. هر آرايشگری به شما خواهد گفت که بسيار مهم است با يک پاک کننده نرم، کار آرايش روی صورت را شروع کنيد. از يک دستمال يا پارچه خوب، برای زيرسازی پوست يا پوشاندن لکه‌‌ها يا چيزهای ديگر ناخوشايند روی پوست، استفاده کنيد. اين مهم است که از محصولات خوب و مناسب نوع و رنگ پوست خود استفاده كنيد. مراقبت مناسب پوست، از شناختن نوع پوستتان شروع می‌شود. ۵ نوع پوست وجود دارد: خشک، معمولی، چرب، حساس و پوست ترکيبی.
۵- استرس تان را کنترل نمایید
نکته مهم دیگر در مراقبت از پوست، کنترل استرس است. استرس کنترل نشده می‌تواند پوست شما را حساس کرده و باعث جوش زدن و سایر مشکلات پوستی شود. برای حفظ سلامتی بدن و همچنین سلامت روان شروع به کنترل استرس تان نمایید. با کنترل استرس به نتایج شگفت انگیزی دست خواهید یافت.
